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    如何合理應對“職業倦怠”期?(上海人事代理)
    來源: | 作者:管理員 | 發布時間: 2018-03-13 | 1859 次瀏覽 | 分享到:
    上海人事代理 職業規劃 人事咨詢

        春節長假已經結束一段時間了,有的職場人士節后上班總感覺提不起精神,容易困乏,或者心煩意亂,短期的這種現象有可能是所謂的“長假綜合征”所致,但如果長期這樣得不到緩解,就得考慮一下是不是進入了“職業倦怠期”。一般來說,職業倦怠有如下表現:對工作喪失熱情,情緒煩躁、易怒,對前途感到無望;工作態度消極,對服務或接觸的對象越發沒耐心;對自己工作的意義和價值評價下降,常常遲到早退,甚至開始打算跳槽甚至轉行……

      有研究發現,職業倦怠危害身心。國外研究曾經發現,20多歲和30多歲的上班族如果對職場工作滿意度較低,會危及以后的整體身心健康,相關身心問題又會再延續至中老年,加劇后容易罹患心血管疾病。不少研究顯示,長期處于職業倦怠的員工,罹患心血管疾病、慢性疲勞綜合征、心理疾病(抑郁癥、焦慮癥、躁郁癥)的幾率比一般人要大。

      而造成職業倦怠的主因包括工作付出大于報酬、工作不穩定,擔心被解雇、沒有加薪或升遷機會、不喜歡工作伙伴、厭倦高壓環境、工作時間僵固、甚至根本不喜歡現在的行業或職務等等因素。

      如果你已經出現了嚴重的職業倦怠,小編建議您從以下幾方面進行調適:思考工作的意義和價值,發現工作帶給別人的好處和便利,為社會做出的貢獻,從而樹立對自己價值評判的信心;適當調整工作節奏,注意勞逸結合,有時放慢節奏,并不是耽誤工作,反倒是為今后工作蓄勁儲能;評判自己的興趣點和崗位的契合度,問一下自己,所從事的崗位是否讓自己感到枯燥甚至厭煩,自己更適合從事什么樣的崗位?

      當然,在綜合考慮后,跳槽或者暫時不工作進行休息,也是緩解職業倦怠的一種方式,但是小編還是建議盡量謹慎使用此法,因為工作畢竟是有目標,有任務的,任何崗位都不可能讓你輕輕松松就把工資給掙了,只有認真思考工作的價值,付出的意義,輔以適當的身心調節,才能積極有效的度過“職業倦怠期”。

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